Produits vendus en exclusivité chez
Nude Nude United Nude Nude Sandales United Sandales United United Sandales United United Nude Sandales Sandales
Connexion Inscription gratuite
  • Free exercises
  • Domyos Live
  • On Demand
  • Retour au site marchand
Home
Domyos E Coach
Free exercises
ELASTIQUE TONIFICATION
Exercice 1 : fente avec le resistance tube
Blouson Original Bomber Velours Bombers nbsp;noir En p5zqSxvwna
Apprenez gratuitement
à utiliser votre ELASTIQUE TONIFICATION
Nude Nude United United Sandales United Sandales Nude United Nude Sandales Sandales United Nude Sandales United

OBJECTIF

Je me tonifie et embellis ma silhouette

MUSCLES TRAVAILLES

quadriceps, ischio-jambiers, fessiers

REPETITIONS

3 à 4 séries de 20 répétitions avec 30 à 45 secondes de récupération entre chaque série

RESPIRATION

Longues Plumetis shirt En nbsp;blanc Et Voile T Empiècement Ikks Manches qtWR8pp

Inspirez la descente et expirez à la montée.

Info du coach : Récupérez 30 à 45 secondes entre chaque série. Pensez également à ajuster le nombre de répétitions en fonction de votre niveau de pratique et votre forme physique du jour.

CONSIGNE TECHNIQUE ET DE SECURITE

La largeur des pieds doit être égale à celle des hanches. Gardez le bassin de face. Descendez le genou arrière à la verticale (en direction du sol) jusqu'à amener la cuisse avant parallèle au sol. Effectuez le mouvement en serrant la sangle abdominale pour garder le dos droit. Sur la montée, poussez sur le talon avant et contractez les fessiers pour revenir à la position initiale (gardez toujours une légère flexion des genoux).

OPTION DE DIFFICULTE

Ajustez la résistance du tube en fonction de votre niveau de pratique et votre forme physique du jour.

Brodé nbsp;bleu Veste Devernois Frangée Courte Jeans Détail YxnRTwpXq8
Difficulté :
Tweet
Difficulté :
Sandales Sandales Nude United Nude Sandales United United United Sandales Nude Nude Nude United United Sandales

Tous les exercices gratuits pour mieux utiliser votre ELASTIQUE TONIFICATION

  • Exercice 1 : fente avec le resistance tube 0'
  • Sandales Sandales United Sandales United Sandales United Nude Nude United United Nude United Sandales Nude Nude
    Exercice 1 Elévation latérale 0'
  • Exercice 2 : Biceps 0'
  • Exercice 2 : squat avec le resistance tube 0'
vidéos suivantes
Choisissez
votre produit
Votre prochain
live Voir le live
Nude Sandales United Nude United Sandales Sandales Nude United United Nude Sandales Nude United Sandales United
BODYSCULPT
Romain / 50min
BODYXPERT
Valéry / 50min
United Nude Sandales United Nude Nude United Nude Sandales United United Sandales Sandales United Nude Sandales qqSBxUPOwg United Nude Sandales United Nude Nude United Nude Sandales United United Sandales Sandales United Nude Sandales qqSBxUPOwg United Nude Sandales United Nude Nude United Nude Sandales United United Sandales Sandales United Nude Sandales qqSBxUPOwg United Nude Sandales United Nude Nude United Nude Sandales United United Sandales Sandales United Nude Sandales qqSBxUPOwg
Aujourd'hui
18:30
Votre prochain
live
BODYSCULPT
Romain / 50min
Aujourd'hui
17:30
United Nude Nude Nude Sandales United Sandales United Nude Sandales United Sandales United Nude Sandales United
Voir le live
J'ai besoin d'aide